Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Sativa Budz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Lekki

Kettlebell Goblet Squats

12 powtórzenia

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Lekki

Tricep Extensions

12 powtórzenia

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

12 powtórzenia

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

12 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 42 sek,

32 min 36 sek, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

24 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany