Trening umiarkowany

day 2

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Dodane przez จ่าพิชิต ขจัดพาลชน

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

8 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

12 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

10 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 35 sek, Umiarkowany

6 minuty,

22 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 12 sek, Intensywny

15 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Circuit #1

Strength Circuit #1

28 min 45 sek, Umiarkowany

20-Minute Strength Training Workout for Runners*C

20-Minute Strength Training Workout for Runners*C

20 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit Training C

Circuit Training C

28 min 18 sek, Umiarkowany

Rough Isn't Easy

Rough Isn't Easy

1 godz. 45 sek, Intensywny

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

5 minuty, Intensywny

Butts And Thighs

Butts And Thighs

16 minuty, Umiarkowany