Trening umiarkowany

Butt Stuff

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Ally Forrest

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg Lifts Right Side

30 sekundy

Straight Leg Lifts Left Side

30 sekundy

10 sekundy

Donkey Kicks Right Side

30 sekundy

Donkey Kicks Left Side

30 sekundy

10 sekundy

Leg Pulses Right Side

15 sekundy

Leg Pulses Left Side

15 sekundy

10 sekundy

Hydrant Kicks Right Side

30 sekundy

Hydrant Kicks Left Side

30 sekundy

10 sekundy

Right Leg Crossovers

30 sekundy

Left Leg Crossovers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

17 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

My Butt And Thighs

My Butt And Thighs

7 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Abs

Umiarkowany

10 min

Hiit Treadmill

Umiarkowany

16 min

Hiit Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Dumbbell, Medicine Ball

Super Fun Cardio

Intensywny

4 min

Legs

Jump Rope

Armsss

Umiarkowany

8 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało