Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Armsss

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Ally Forrest
 		    Dodane przez Ally Forrest
Armsss
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arnolds
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent over reverse fly
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Fieldgoal Post
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Arnolds
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent over reverse fly
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Fieldgoal Post
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Arnolds
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent over reverse fly
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Fieldgoal Post
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Armssss
Armssss
20 minuty,
Arms
Arms
10 min 12 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Armssss
Armssss
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Abs

Fast Abs

Umiarkowany 10 min  
Hiit Treadmill

Hiit Treadmill

Umiarkowany 16 min  
Butt Stuff

Butt Stuff

Umiarkowany 6 min  
Legs  
Arms Warm Up

Arms Warm Up

Umiarkowany 5 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe