Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fast Abs

Umiarkowany   10 minuty

Ally Forrest
 		    Dodane przez Ally Forrest
Fast Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Toe Touches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Raised Leg Toe Touches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Controlled Leg Drops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boat Hold
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Toe Touches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Raised Leg Toe Touches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Controlled Leg Drops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boat Hold
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Toe Touches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Raised Leg Toe Touches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Controlled Leg Drops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boat Hold
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs
Quick Abs
10 min 45 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
16 minuty,
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
28 min 5 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
18 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Hiit Obliques

Hiit Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Dumbbell, Medicine Ball
Super Fun Cardio

Super Fun Cardio

Intensywny 4 min  
Legs   Jump Rope
Back

Back

Umiarkowany 5 min  
Shoulders  
Arms Warm Up

Arms Warm Up

Umiarkowany 5 min  
Armsss

Armsss

Umiarkowany 8 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe