Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Ally Forrest

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Exercise ball supermans

20 sekundy

10 sekundy

Standing Row

20 sekundy

10 sekundy

Push Press

20 sekundy

10 sekundy

Renegade Row

20 sekundy

10 sekundy

Pushups

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Exercise ball supermans

20 sekundy

10 sekundy

Standing Row

20 sekundy

10 sekundy

Push Press

20 sekundy

10 sekundy

Renegade Row

20 sekundy

10 sekundy

Pushups

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Intensywny

Ultrafit 10.17.13

Ultrafit 10.17.13

20 minuty,

30 minuty,

1 min 10 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

40 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Abs

Umiarkowany

10 min

Super Fun Cardio

Intensywny

4 min

Legs

Jump Rope

Butt Stuff

Umiarkowany

6 min

Legs

Arms Warm Up

Umiarkowany

5 min

Armsss

Umiarkowany

8 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało