Quick Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Peggy Rattarree

Opis

Quick add-on

Exercises

Seria 1: 3 rund

Physio Ball Twists

1 minuta

Break/Transition

10 sekundy

Lying heel drops on bench

45 sekundy

Break / Transition

10 sekundy

Weighted Core Rotations

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs

16 minuty,

Quick Ab Workout

15 minuty, Intensywny

Quick Ab Work

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wednesday Abs

12 minuty, Intensywny

Quick Workout

6 minuty, Dla początkujących

Abs

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders and Abs

Umiarkowany

44 min

Core

Jump Rope

Chest and Core with Ball

Umiarkowany

42 min

Core

Butt/Bi/Tri Stations

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbells

Boxing Arms and Core

Umiarkowany

38 min

Core

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ball and Bells

Intensywny

14 min

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells

Quick Abs

Quick add-on

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Shoulders and Abs

Chest and Core with Ball

Butt/Bi/Tri Stations

Boxing Arms and Core

Glutes on Fire

Ball and Bells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+