Butt/Bi/Tri Stations

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Peggy Rattarree

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Rotation of 2 minutes of focused exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

Courtsey Squats

2 minuty

Isloated Bicep Curls

2 minuty

Tricep Cross Overs

2 minuty

rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats - 3/1

2 minuty

Lateral Bicep Lifts

2 minuty

Side Tricep Push Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Hammer Curls

2 minuty

Single Leg Dead Lifts

2 minuty

Tricep Kickbacks

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Pliet Squats

2 minuty

Bicep 10-10-10

2 minuty

Tricep Extensions

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Single Leg Step Ups

2 minuty

Tricep Push ups

2 minuty

Dolphin Push Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Arms

9 min 55 sek, Umiarkowany

Arms

8 minuty, Umiarkowany

Arms

15 minuty, Intensywny

Arms

12 minuty, Umiarkowany

Arms

8 min 25 sek, Dla początkujących

Arms

7 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells