Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Angela Washam
 		    Dodane przez Angela Washam
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Sliders
Sliders
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Roll Ups
Roll Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
22 minuty, Intensywny
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 24 sek, Dla początkujących
Abs 1
Abs 1
8 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących 13 min  
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Swimsuit Ready

Swimsuit Ready

Intensywny 10 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
A Guy's Girl

A Guy's Girl

Dla początkujących 12 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe