Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bauch

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Core

Jonas Nadolski
 		    Dodane przez Jonas Nadolski
Bauch
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 30 sek
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
2 minuty
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
2 minuty

Seria 2: 1 runda
U Crunches
U Crunches
2 minuty
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
2 minuty
Elbow to Knee
Elbow to Knee
2 minuty
U Crunches
U Crunches
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 30 sek
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
2 minuty
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
2 minuty

Powiązane treningi

Bauch
Bauch
30 minuty, Intensywny
Bauch
Bauch
14 minuty, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
9 min 30 sek, Intensywny
Bauch 2
Bauch 2
20 minuty, Intensywny
End
End💙
2 min 40 sek, Umiarkowany
Abssss
Abssss
7 min 30 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Full Maniac (HeS)

Full Maniac (HeS)

Intensywny 35 min  
Core   Wall
Chest

Chest

24 min  
Arms  
Back Workout

Back Workout

10 min  
Back  
All Arm Day

All Arm Day

Intensywny 17 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Chest Killer 2

Chest Killer 2

Umiarkowany 56 min  
Chest   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe