Trening umiarkowany

End💙

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lynn ❇

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Sixpack 💛

Intensywny

11 min

Core

Side Planks

Umiarkowany

2 min

Core

👑

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało