Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sixpack 💛

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Greta Karinauskaitė
 		    Dodane przez Greta Karinauskaitė
Sixpack 
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Burning belly exercise.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
35 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy

Powiązane treningi

Six Pack Abs
Six Pack Abs
2 min 35 sek, Umiarkowany
Six Pack Explosion
Six Pack Explosion
5 min 30 sek, Intensywny
6 Pack Abs
6 Pack Abs
7 min 16 sek, Intensywny
Six Pack
Six Pack
5 min 30 sek, Umiarkowany
Six Pack Workout
Six Pack Workout
8 min 54 sek, Intensywny
Abs & Core Training
Abs & Core Training
37 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Run And Run

Run And Run

Intensywny 48 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intensywny 32 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
End

End💙

Umiarkowany 2 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe