Trening dla początkujących

Bauch

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Josefine Otto

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty,

6 min 20 sek, Umiarkowany

Bauch und Rücken

Bauch und Rücken

21 minuty,

6 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Exercises for Starters

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Beine

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Arme

Dla początkujących

18 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało