Trening intensywny

Bauch

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Caro L.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 30 sek,

15 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty,

10 minuty,

7 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bauch

Dla początkujących

10 min

Core

Bauch

Umiarkowany

13 min

Core

Stability Ball

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Bauch

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało