Trening członka

Bauch

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mona Grundheber

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Intensywny

3 minuty,

2 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 15 sek,

20 minuty, Intensywny

6 min 1 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

1

Dla początkujących

12 min

Core

2

Dla początkujących

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało