Trening umiarkowany

Bauch

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Simon Klingauf

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Rest

10 sekundy

C Curve Tucks

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Pulse Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Ab Curls

45 sekundy

Ab Chop Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty,

3 min 50 sek, Intensywny

10 minuty,

Bauch und Rücken

Bauch und Rücken

21 minuty,

6 min 45 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Booty Booty Booty!!!

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Yoga

Intensywny

4 min

Yoga

Booty

Umiarkowany

5 min

Glutes

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało