Trening intensywny

Ab

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emma Patton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 sekundy

20 sekundy

1 minuta

45 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack !

Intensywny

6 min

Abs, Abs, Abs

Intensywny

8 min

Abs Abs Abs

Intensywny

6 min

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało