Trening dla początkujących

Bauch

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sina Hoormann

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

90-90 Crunches

25 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 minuty,

12 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Bauch

Intensywny

11 min

Core

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Beine

Intensywny

10 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało