Trening intensywny

Bauch

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nikolai Rus

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

90-90 Crunches

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

22 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Bauch - Fighting !!

Bauch - Fighting !!

4 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Wall S*it Level 5

Intensywny

10 min

Legs

Belly

Umiarkowany

5 min

Core

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało