Trening umiarkowany

Bauch

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Elia Hänle

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 min 46 sek, Dla początkujących

3 minuty,

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Bauch

Dla początkujących

10 min

Core

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Bauch Workout

23 min

Core

Dumbbell

Arme, Beine Und Bauch

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało