Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bauch

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Gabi Gruber
 		    Dodane przez Gabi Gruber
Bauch
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ab Curls
Ab Curls
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 powtórzenia
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Bauch - Fighting !!
Bauch - Fighting !!
4 min 30 sek, Intensywny
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
Abs2
Abs2
18 min 15 sek, Umiarkowany
Ab And Lower
Ab And Lower
18 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
6 min 50 sek, Umiarkowany
1
1
3 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Give me more, give me core

Give me more, give me core

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Gabi Aug 2016

Gabi Aug 2016

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe