Trening umiarkowany

Abs2

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Juan Pablo El Sous Zavala

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Ball Plank Pikes With Pushups

Ball Plank Pikes With Pushups

15 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 powtórzenia

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 9 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

2 min 24 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Chest

Umiarkowany

14 min

Chest

Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Reforzamiento

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Kettlebell, Wall, Barbell, Dumbbell

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało