Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beine

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Josefine Otto
 		    Dodane przez Josefine Otto
Beine
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Skips in Place
Skips in Place
40 sekundy
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
40 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
40 sekundy
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Over Over Unders
Over Over Unders
40 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
40 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 sekundy

Powiązane treningi

Beine
Beine
7 min 40 sek,
Beine
Beine
14 min 42 sek, Dla początkujących
Beine
Beine
6 minuty,
Beine Po Workout
Beine Po Workout
8 min 6 sek, Umiarkowany
Beine & Po
Beine & Po
11 min 54 sek, Umiarkowany
Beine und Po
Beine und Po
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 15 min  
Lower Body  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 13 min  
Lower Body   Chair
Bauch

Bauch

Dla początkujących 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe