Trening członka

Back Workout

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes

Dodane przez Christiaan Breunese

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

20 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

8 min 41 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

1 godz. 40 min,

Total Body workout

Total Body workout

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Ripper

Intensywny

20 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało