Day 2

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Samantha Grimes

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

15 powtórzenia

Reverse Lunges

30 powtórzenia

Dumbbell Deadlift

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Pop Squats

10 powtórzenia

Wide Squat Holds

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

10 sekundy

1 minuta

10 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Pop Squats

10 powtórzenia

Wide Squat Holds

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Pop Squats

10 powtórzenia

Wide Squat Holds

10 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

1 minuta

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

Wednesday

9 min 48 sek, Umiarkowany

Legs

24 min 27 sek,

Day 2 Lower Body Strength

8 min 3 sek, Dla początkujących

Day 2: Lower ⚕️

11 min 30 sek, Intensywny

BW Day 1

30 min 11 sek, Umiarkowany

Legs

40 min 42 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells