Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Ellen Kunkel
 		    Dodane przez Ellen Kunkel
Wednesday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Dumbbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Deadlifts
15 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Dumbbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Deadlifts
15 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Body L.
Lower Body L.
53 min 28 sek, Umiarkowany
Tues,Thurs,Sat
Tues,Thurs,Sat
17 minuty, Umiarkowany
Lower
Lower
33 minuty, Umiarkowany
Test
Test
13 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
5 minuty, Umiarkowany
Day 2
Day 2
14 min 59 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe