Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Aaron Castaneda

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 54 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 26 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

24 min 45 sek, Intensywny

3 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

7 min

Arms

Dumbbells, Bench

Core

Intensywny

18 min

Core

No Equipment

Light Legs

Dla początkujących

9 min

Lower Body

Chair, Dumbbells

Chest

Umiarkowany

4 min

Chest

Dumbbells, Bench, Wall

Shoulders

Umiarkowany

13 min

Legs

Wall, Resistance Bands, Dumbbells

Chest/Arms

Umiarkowany

7 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało