Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Wall

Dodane przez Carlos Harris

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 4 rund

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 2 rund

1 minuta

15 sekundy

Seria 7: 2 rund

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

37 min 44 sek,

27 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Intensywny

16 min 33 sek, Dla początkujących

Legs And More Legs

Legs And More Legs

23 min 51 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

31 min 26 sek, Umiarkowany

2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2

2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2

27 min 28 sek, Intensywny

23 min 24 sek, Umiarkowany

39 min 35 sek, Intensywny

High Intensity Workout Day

High Intensity Workout Day

28 min 35 sek, Intensywny

Total Body Interval

Total Body Interval

31 minuty, Intensywny