Day 1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Samantha Grimes

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Upper Body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 powtórzenia

Overhead Press

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

1 minuta

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

2 powtórzenia

15 powtórzenia

2 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

2 powtórzenia

15 powtórzenia

2 powtórzenia

Powiązane treningi

Week 5 Day 1 Upper

1 godz. 13 min 2 sek,

Upper body

8 minuty, Umiarkowany

Week 6 Day 1 Upper

42 min 45 sek, Umiarkowany

Upper Body

4 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body

10 min 12 sek, Umiarkowany

Upper Body 1

27 min 24 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells