Trening umiarkowany

Hip Work

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: BOSU, Dumbbell

Dodane przez Quin Poole

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 minuta

1 minuta

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 minuta

BOSU Right Offset Squats

BOSU Right Offset Squats

1 minuta

1 minuta

18 minuty

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

Balance And Strengthen

Balance And Strengthen

25 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty,

24 minuty, Umiarkowany

20 min 50 sek,

12 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

14 min 40 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

BOSU Total body

BOSU Total body

28 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min 35 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

37 min 34 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Shoulder Stretching And Strengthening

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Wall, Resistance Band, Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Arm Burner

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbell, Bench

Week 1-4 Upper

Umiarkowany

19 min

Arms

Dumbbell

Gym Machine Circuit

Intensywny

12 min

Superbruh

Intensywny

43 min

Arms

Dumbbell, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało