Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hip Strength

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: BOSU, Dumbbell

Brian Johnston
 		    Dodane przez Brian Johnston
Hip Strength
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami
Opis

Work up to 3 sets, with 90 second break between sets.

Exercises

Seria 1: 3 rund
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
15 powtórzenia
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
15 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
15 powtórzenia
Clams
Clams
15 powtórzenia
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 powtórzenia
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Hip Work
Hip Work
24 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
3 min 36 sek, Umiarkowany
Legs And Glutes
Legs And Glutes
28 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 minuty, Intensywny
Bosu And Weights
Bosu And Weights
17 min 30 sek, Umiarkowany
Gym Butt
Gym Butt
16 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen & Stabilize
Strengthen & Stabilize
14 min 40 sek, Dla początkujących
The BIG DumBO
The BIG DumBO
35 minuty, Umiarkowany
BOSU Total body
BOSU Total body
28 min 30 sek, Umiarkowany
Fab 4 Workout
Fab 4 Workout
1 godz. 4 min 35 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
37 min 34 sek, Umiarkowany
Complete BOSU
Complete BOSU
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny 30 min  
Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

Umiarkowany 15 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Bench
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensywny 28 min  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intensywny 13 min  
Newly Magnified Muscles

Newly Magnified Muscles

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe