Trening umiarkowany

Gym Butt

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, BOSU

Dodane przez Jessica Farnham

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Nachylenie: Ciężki

15 minuty

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

12 powtórzenia

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

12 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty,

4 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 2 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

12💰 Months / Legs. 7

12💰 Months / Legs. 7

40 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało