Pecho

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Pecho

Sprzęt: Pelota de estabilidad, Pared

Dodane przez Albert Arredondo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Opis

Pecho

Exercises

Seria 1: 1 runda

Empuje con sentadilla

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

1 minuta

Descanso

30 sekundy

Flexiones con pies en pared

1 minuta

Descanso

30 sekundy

Flexiones con pies en pared

1 minuta

Descanso

30 sekundy

Empuje con sentadilla

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Pecho

38 min 10 sek, Intensywny

Pecho

11 min 22 sek,

Pecho

17 min 30 sek, Umiarkowany

Pecho

11 min 51 sek, Umiarkowany

Pecho

8 min 50 sek, Umiarkowany

Pecho

5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Diversión con la Pelota

30 min 12 sek, Umiarkowany

Hora de ponerse a punto

9 min 42 sek, Dla początkujących

Pelea de estabilidad

41 min 30 sek, Umiarkowany

Pelota de estabilidad moldeadora

7 min 50 sek, Dla początkujących

Pilates En Casa

37 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2

19 min 14 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

En casa

Intensywny

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Pectorales

Umiarkowany

9 min

Pecho

Pared

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Pecho

Pecho

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Gimnasia de glúteos

En casa

Abdominales

Pectorales

Machacador de Abdomen

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+