Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Pecho

11 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Hombros

Sprzęt: Pared, Balón medicinal

Pablo Lopez Torres
 		    Dodane przez Pablo Lopez Torres
Pecho
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
10 powtórzenia
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Flexiones
Flexiones
10 powtórzenia
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
6 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
12 powtórzenia
Burpees
Burpees
6 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie
Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie
10 powtórzenia
Flexiones diamante
Flexiones diamante
8 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Burpees 1 2
Burpees 1 2
6 powtórzenia
Tabla con elevación de brazos
Tabla con elevación de brazos
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuta
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Pecho
Pecho
9 minuty, Umiarkowany
Pecho
Pecho
9 min 6 sek, Dla początkujących
Pecho
Pecho
11 min 12 sek, Umiarkowany
Pecho
Pecho
5 min 30 sek, Umiarkowany
Didactica
Didactica
7 min 47 sek, Umiarkowany
Pecho
Pecho
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intensywny 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Y

Y

Umiarkowany 17 min  
Pecho   Pared
Pecho y brazos

Pecho y brazos

Umiarkowany 11 min  
Superior del cuerpo   Pared
Pecho

Pecho

Intensywny 5 min  
Pecho   Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe