Legs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine

Dodane przez Trenera Personalnego Elizabeth Romsloe

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych

Opis

Straight forward, this should run you about 50 minutes.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Opór: Umiarkowany
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Cable Squat

15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Opór: Umiarkowany

Leg Curls

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Romanian Deadlift

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Hip Flexion

20 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Hip Extension Cable

20 powtórzenia

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Hip Adduction Cable

20 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Hip Abduction With Cable

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs

10 min 36 sek, Umiarkowany

Legs

22 min 48 sek, Umiarkowany

Leg

20 min 36 sek, Umiarkowany

Legs

22 minuty, Intensywny

Legs

22 min 56 sek, Umiarkowany

Legs

39 min 15 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sek, Umiarkowany

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sek, Umiarkowany

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sek, Dla początkujących

Saturday Nov 22

21 min 20 sek, Intensywny

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sek, Umiarkowany

Gym Legs,calfs And Abs

1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment