Trening umiarkowany

Everyday Workout

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Lily Park

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

25 sekundy

1 min 45 sek

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

15 sekundy

35 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

40 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

35 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

22 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

22 sekundy

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

40 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

35 sekundy

1 minuta

40 sekundy

25 sekundy

35 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

Easy Daily Workout.

Easy Daily Workout.

6 minuty, Dla początkujących

26 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek, Umiarkowany

Everyday workout

Everyday workout

7 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

BEACH BODY ( :

Umiarkowany

7 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Goodbye love Handels 《LU •°

Intensywny

21 min

Core

Medicine Ball

Love Handles

Umiarkowany

4 m 30 s

Back

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało