Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulder Quickie

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Wall

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    Dodane przez Juan Pablo Anzola Pinzón
Shoulder Quickie
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuta
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Down Unders
Down Unders
1 minuta

Powiązane treningi

Get A Quick One In
Get A Quick One In
6 min 40 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
1 min 25 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
6 min 15 sek, Dla początkujących
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaa
3 min 45 sek, Intensywny
Training 4
Training 4
27 min 12 sek,
Shoulders
Shoulders
4 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Circuit 2 (Mobility)

Circuit 2 (Mobility)

Umiarkowany 7 min  
Lower Body  
Mobilize Then Pulverize

Mobilize Then Pulverize

Dla początkujących 8 min  
Chest  
Late Stretch

Late Stretch

Umiarkowany 11 min  
Back  
Mobility 2

Mobility 2

Umiarkowany 6 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe