Trening umiarkowany

Circuit 2 (Mobility)

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Damien Phillips

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Gate Openers

1 minuta

Knee Circles

1 minuta

Clams

1 minuta

Sit Throughs

1 minuta

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 minuta

Surfees

1 minuta

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

2 Minutes Balance

2 Minutes Balance

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Circuit 5 (Lunges and Squats)

Umiarkowany

7 min

Legs

Dumbbell

Tabata - Level 1

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Basic Core

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Stretch - Neck, Back And Shoulders

Umiarkowany

18 min

Back

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało