Trening dla początkujących

Circuit 1

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Aaron Chuang

Exercises

Seria 1: 5 rund

Side To Side Leg Jumps

30 sekundy

Left Side Plank

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Circuit 2 & 3

Umiarkowany

15 min

Circuit 4

Umiarkowany

15 min

Legs

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało