Trening umiarkowany

Side To Side

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ariel Stallings

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

40 sekundy

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

40 sekundy

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

2 min 50 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało