Trening umiarkowany

Mid Lower

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aarzoo Chauhan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Lower Body+Sides

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side Bends

5 minuty

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

5 minuty

V-Ups

3 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Leg Raises

4 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

1 min 31 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everything You Need

Umiarkowany

50 min

Core And Leg

Umiarkowany

1 godzina

Fat Burn D2

Umiarkowany

1 godzina

Core

Kill Obesity

Umiarkowany

1 h 3 m

Core

Abs & Legs

Umiarkowany

52 min

Core

Lose Weight

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało