Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Late Stretch

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    Dodane przez Juan Pablo Anzola Pinzón
Late Stretch
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Spinal Flex
Spinal Flex
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minuty, Umiarkowany
Evening Stretching
Evening Stretching
3 min 30 sek, Dla początkujących
Morning Stretching
Morning Stretching
6 minuty, Dla początkujących
Stretch That Back
Stretch That Back
7 minuty, Dla początkujących
Back Stretches
Back Stretches
5 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Holiday Hangout

The Holiday Hangout

Dla początkujących 10 min  
Core   Wall, Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Shoulder Quickie

Shoulder Quickie

Intensywny 6 min  
Core   Wall
Tough Enough

Tough Enough

Intensywny 16 min  
Core   Wall
Basics To The Max

Basics To The Max

Umiarkowany 31 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe