Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tough Enough

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Sprzęt: Wall

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    Dodane przez Juan Pablo Anzola Pinzón
Tough Enough
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 sekundy
Double Leg Kick
Double Leg Kick
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Full Scorpion
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Full Scorpion
20 powtórzenia
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Down Unders
Down Unders
10 powtórzenia
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Push-ups +
Push-ups +
18 min 30 sek, Intensywny
Just Push-ups
Just Push-ups
14 min 30 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
1 min 56 sek, Dla początkujących
Finish Strong
Finish Strong
5 min 30 sek, Intensywny
The Hard Way
The Hard Way
11 min 30 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
8 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intensywny 14 min  
Yoga   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Late Stretch

Late Stretch

Umiarkowany 11 min  
Back  
Be Like Water

Be Like Water

Umiarkowany 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Short Burst

Short Burst

Intensywny 10 min  
Core   Wall
Fast Morning

Fast Morning

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe