Trening umiarkowany

Brazos

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna, Banco

Dodane przez Luis Espinoza

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales en el banco con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Abdominales en el banco con mancuernas

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Cobra modificada

Cobra modificada

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales en el banco con mancuernas

Ciężary: Lekki

Abdominales en el banco con mancuernas

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

41 min 26 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuty, Intensywny

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sek, Intensywny

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sek, Umiarkowany

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos

Umiarkowany

17 sek

Hombros

Mancuerna

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Brazos

60 sek

Hombros

Brazos 💪

Umiarkowany

7 min

Brazos

Mancuerna, Pared

Abdominales Y Piernas

Umiarkowany

30 min

Piernas

Pared

Correr

Intensywny

1 h 16 m

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało