Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Burning Abs

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Jonathan Fredlund
 		    Dodane przez Jonathan Fredlund
Burning Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
10 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
40 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crow
Crow
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Burn!
Abs Burn!
15 minuty, Umiarkowany
Quick ABS
Quick ABS
14 min 56 sek, Umiarkowany
Abs Burn
Abs Burn
45 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Worker

Ab Worker

Umiarkowany 12 min  
Hulk Smash

Hulk Smash

Umiarkowany 12 min  
Floor It!

Floor It!

Umiarkowany 13 min  
Sixpack Workout

Sixpack Workout

Umiarkowany 15 min  
Core  
Weight Lost

Weight Lost

Umiarkowany 14 min  
Legs  
Full Body Complete Burn

Full Body Complete Burn

Umiarkowany 24 min  
Core   Wall, Bench, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe