Trening umiarkowany

Weight Lost

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Alyson Mcneill

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Modified Burpees

Modified Burpees

3 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Intensywny

30 min 35 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

29 minuty, Umiarkowany

1 godz. 51 min, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Butt Buster

Umiarkowany

9 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Nice Ass

Dla początkujących

5 min

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało