Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Floor It!

Umiarkowany   13 minuty

Zahara Bryant
 		    Dodane przez Zahara Bryant
Floor It!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Corpse
Corpse
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Rest
Rest
20 sekundy
Supermans
Supermans
40 sekundy
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
Spinal Roll
Spinal Roll
10 sekundy

Seria 4: 2 rund
Corpse
Corpse
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 sekundy
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
15 sekundy

Powiązane treningi

Flooor
Flooor
21 min 45 sek,
Floor Favs
Floor Favs
10 min 55 sek, Umiarkowany
Test
Test
3 minuty, Dla początkujących
2
2
21 minuty, Umiarkowany
A
A
20 minuty, Dla początkujących
The Challenge
The Challenge
37 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Julie 20

Julie 20

Umiarkowany 21 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe