Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Barbell Upright Row
12 powtórzenia
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Ciężki
12 powtórzenia
2 sekundy
Ciężary: Ciężki
12 powtórzenia
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Inclined Dumbbell Biceps Curls
12 powtórzenia
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Preacher Curl
12 powtórzenia
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
12 powtórzenia
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
12 powtórzenia
30 sekundy


Powiązane treningi

Pull 1
27 min 36 sek,
Pull
24 min 51 sek, Umiarkowany
Pull
55 minuty, Umiarkowany
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sek, Umiarkowany
Pull
8 min 22 sek, Umiarkowany
Pull
45 min 5 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Day - 1 Arms
18 min 21 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

Umiarkowany 28 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair
Chest, Triceps & Calves

Chest, Triceps & Calves

Intensywny 32 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Legs & Abs

Legs & Abs

Intensywny 28 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
Push

Push

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Legs

Legs

Intensywny 22 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów