Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Raga

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Shoulders, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar

Rafal Sz
 		    Dodane przez Rafal Sz
Raga
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpee Pull-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpee Pull-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Framework
Framework
14 min 30 sek, Intensywny
Monday
Monday
1 min 41 sek,
Hit 3
Hit 3
8 min 15 sek,
Puch up
Puch up
22 minuty, Umiarkowany
Up & Better
Up & Better
12 min 30 sek, Umiarkowany
Eating Time
Eating Time
4 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Minute Perfect Fit

20 Minute Perfect Fit

Intensywny 23 min  
Full Body   Jump Rope
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących 5 min  
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe