Trening umiarkowany

Campusing

Umiarkowany Duration 58 minuty

Dodane przez Pepe Mosre

Exercises

Seria 1: 6 rund

Campus Board Long Move Drill

2 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 6 rund

Pull Through

2 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 6 rund

Campus Board Bumps

2 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Front Raise

15 powtórzenia

Dumbbell lateral raise

15 powtórzenia

Dubbell reverse fly

15 powtórzenia

Band external rotation

40 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

De Todo💞🌸

42 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek,

17 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Dla początkujących

WORKOUT QUOTIDIANO

WORKOUT QUOTIDIANO

8 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Proyecting

Umiarkowany

2 h 16 m

Hombros

Martes 6 Junio

Umiarkowany

29 min

Hombros

Mancuerna

Lunes13

Umiarkowany

24 min

Espalda

Barra fija

Viernes 17

Umiarkowany

11 min

Espalda

Cuerda de saltar, Barra fija

Miercoles 20 Julio

Umiarkowany

1 h 8 m

Núcleo

Miercoles 2

Umiarkowany

1 h 45 m

Espalda

Barra fija, Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało